|
10 ЗАПОВЕДЕЙ НАЧАЛА ДНЯ ВОЛШЕБНИЦЫ В
начале дня самым важным является наше настроение, поскольку утром
происходит настройка организма и души на предстоящий день. Какая будет
настройка, таким будет и весь день!
Первая ЗАПОВЕДЬ: Ваш будильник должен звонить мягко и нежно. Помните,
что резкий звонок будильника – это стрессовый фактор, воздействие
которого на наше настроение такое же, как и среднего по напряжению удара
электротоком, не опасного для жизни. И тот, и другой - стресс-факторы,
которые вызывают страх и напряжение. Стоит ли начинать свой день с таких
неприятных эмоций? Вторая ЗАПОВЕДЬ: Встаньте немного раньше
обычного времени, чтобы утром не нужно было сразу начинать спешить.
Ограничения во времени, которые испытывает спешащий человек – это тоже
стресс. Если ваше утро начнется с беспокойства, нервозность и
раздражительность будут обеспечены вам в течение всего дня.
Третья ЗАПОВЕДЬ: Не вставайте сразу и рывком! Поставьте будильник на
несколько минут раньше необходимого времени, чтобы утром не спешить.
Откройте глаза и потянитесь! Посмотрите на небо, почувствуйте начало
нового дня - как начало новой жизни». Четвертая ЗАПОВЕДЬ:
Подумайте о приятном! Приучите себя к тому, что каждое утро вы начинаете
свой день с мысли о чем-то приятном. Так, потянувшись, спросите себя:
"Что хорошего будет для меня в этот день?". Пятая ЗАПОВЕДЬ: Встаньте и наденьте яркую, радостную и удобную одежду.
Шестая ЗАПОВЕДЬ: Сделайте несколько физических упражнений, чтобы
зарядиться энергией. Сделанная утром гимнастика дает возможность
почувствовать «мышечную радость». Седьмая ЗАПОВЕДЬ: Идите в ванную и принимайте душ, который усилит ваше чувство начала и свежести.
Восьмая ЗАПОВЕДЬ: Посмотрите на себя в зеркало: глаза лучатся энергией,
кожа – свежестью. Можно причесаться и направиться в кухню.
Девятая ЗАПОВЕДЬ: Завтрак должен быть легким и состоять из любимых
продуктов. Наверное, это – йогурты или каши. Кроме приятного вкуса, они
еще и полезны. Затем – что-то горячее и жидкое, например, кофе или чай.
Возможны также разные сухарики и джемы. Десятая ЗАПОВЕДЬ: Не торопясь, оденьтесь и спокойно выходите из дома. (Источник: "Мир Позитива"). | 
