Многие слышали о медитации, но мало кто понимает что это такое. При слове медитация у многих людей сразу возникает образ сидящего в позе лотоса человека с закрытыми глазами. Но что же спрашивается делает этот человек? Просто сидит? Расслабляется? Напряжённо думает о чём то или мечтает?Как научится медитировать?

Начну пожалуй с пояснения что такое медитация. Слово медитация  с латинского обозначает— обдумываю ,размышляю.

Медитация является одним из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, при этом сопровождается подавлением эмоциональных проявлений и снижением активности.

Проще говоря достижение концентрации ума ( сознания ) на каком то физическом явлении, будь то свеча, морской прибой, расслабляющая музыка и многое другое, либо концентрация на самом себе: концентрация на своём дыхании, созерцание мысленных образов или просто созерцание пустоты. Всё это называется различными методиками или практиками медитации.

Как научиться медитировать?

Что бы научиться медитировать, для начала вам нужно определиться зачем вам это нужно?

Определились?

Теперь вам нужно выбрать одно из видов и методик медитаций. То что вам больше понравиться и попробовать с помощью этой техники помедитировать. Узнать о видах и методиках медитации вы сможете ниже.

Всё так просто?

На самом деле не всё так просто. Вам нужно будет проявить своё терпение и упорство, потому что всё с первого раза не получается, но это не значит что нужно остановиться. Это значит что нужно приложить ещё чуточку усилий и всё получиться.