Волшебное упражнение, которое поможет выработать привычку видеть вокруг себя радость:

Положите в карман 10 маленьких предметов: пуговицу, ракушку, брелок, камушек, бусинку. В течение дня находите в своих обычных делах 10 поводов для радости, переложите пуговицу (ракушку и т.д.) в другой карман, сообщив себе об этом.

Например, «Сегодня я вовремя пришла на работу» – радость! Или «По радио передали мою любимую мелодию» — радость! и т.д.

Секретная техника "ДКНХ".

Один из главных секретов успеха: делать именно в тот момент, когда вам больше всего не хочется этого делать.

Приведу пример. Вечером, после работы, сидя дома в уютном кресле, так лень идти в спортзал.. ну просто таааак лень! Сто причин, чтобы не пойти. Вот-вот. Именно в этот момент нужно действовать.
Именно в этот момент вы переступаете через себя, проявляя силу волю, тем самым развивая ее. Доказывая, что ваши долгосрочные жизненные приоритеты куда важнее сиюминутной прихоти.